DHAサプリメントで毎日の健康を維持しよう！
生活習慣病の予防・改善
生活習慣病の予防や改善にはDHAを含むサプリメントの服用が有効です。
DHAには動脈硬化を防ぎ、血液循環を改善して若々しくする働きがあるためです。
さらに血圧を下げる効果もあり、脳卒中の予防効果もあります。
精神安定作用でリラックス
DHAには緊張やストレスを和らげ、抗うつや精神を安定させる効果があります。
DHAを摂取できるサプリメントにはリラックス効果も期待でき、不眠などにも効果があります。
女性には嬉しいダイエット効果も
DHAを摂取できるサプリメントには血流をサラサラにする効果があります。血流がよくなると老廃物が効率的に押し出され、身体の基礎代謝があがり痩せやすい身体になります。
またむくみなどが改善される効果もあります。
DHAとEPAの違いとは？
DHAは頭を健康にする
DHAは頭の働きを活発にする効果があります。
EPAは血液を健康にする
EPAは血液や血管に非常によい効能があり、EPAを含むサプリメントは成人の健康に有効的です。
どちらもバランス良く取り入れよう！
DHAもEPAも身体の健康にメリットがありますが、それぞれバランス良く取り入れることが大切です。
DHAサプリ選びで大切なポイントランキング
味に気をつける
常用するためには飲みやすいことも大切です。サプリメントの中には独特な味があるものもあり、これのせいで飲むのが苦痛になってしまうと常用も困難です。
適正価格であること
DHAを摂取できるサプリメントも最近、種類が増えてきました。お値段にも差がありますので、日常的に購入できる価格であることも大切です。
アレルギー成分が含まれていないこと
アレルギーをお持ちの方は、そのサプリメントにご自身のアレルギー性分が含まれていないかを確認することは重要です。
効果があること
当たり前ですが、サプリメントを飲むのはその効果に期待してなので、効果がなければ意味がありません。ご自身の体質にあったサプリを選びましょう。
独特な臭いに気をつける
DHAを摂取できるサプリのなかには独特な臭いを持つものがあります。
DHAは食品から取り入れることもできる！
DHAは魚から摂取することができます。お手軽にDHAを摂取したい方には魚の缶詰がオススメです。
サプリ以外にDHAを取り入れる方法
ナッツ類から摂取する
ナッツ類はDHA、オメガ3脂肪酸を多く含んでいます。
お菓子から摂取する
子供にサプリメントはちょっと抵抗があるかもしれません。そのような場合はお菓子からDHAを摂取するのがオススメです。
油から摂取する
「亜麻仁油」と「エゴマ油」からもDHAを摂取することができます。
魚から摂取する
DHAを摂取することができる食品として代表的なのが魚です。
魚の缶詰から摂取する
魚を調理するのが面倒くさいという方には、魚の缶詰がオススメです。お手軽にDHAを摂取することが可能です。
